المنتدى المغربي الأصيل

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
أو التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
المنتدى محتاج أعضاء و مشرفين إن كنت تريد الاشراف على المنتدى فقط سجل نفسك فيه

    من فوائد السباحة

    شاطر
    avatar
    adib
    مجرم خطير



    جنس العضو : ذكر
    عدد مساهمات العضو : 389
    نقاط العضو : 12522
    سمعة العضو : 1
    تاريخ ميلاد العضو : 21/01/1996
    عمر العضو : 21
    تاريخ تسجيل العضو : 27/06/2009

    من فوائد السباحة

    مُساهمة من طرف adib في 23/2/2010, 05:47



    من فوائد السباحة
    تعتبر السباحة أهم وسيلة
    لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي. حيث تعد من أهم الرياضات
    التي يمكن أن يمارسها الإنسان وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء
    الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم
    حتى يتم لهم الشفاء. لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه
    الدافئة. وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل
    أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض. والجدير بالذكر أن
    السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات
    في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة.
    فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر
    المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص
    من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و للشخص الذي
    يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال
    التمرين .وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض
    التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن.
    إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان
    الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد
    بسبب السباحة.وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و
    تبقى كما هي.




    من انا لا أعرف من أنا ولا عمرى كم سنة️ هل أنا وردة️ فى شجرة️ نعيش بعض الايام فى رحلة️ ثم تموت ولا يبقى لها ذكرى ام انا عصفور ينتقل بين الزهور ليكون مع الطيور ويرحل وينتقل ويدور ثم لا يكون له الا ذكرى المرور ام انا انسان له وجه وكيان له قلب وعينان له شوق وحنان له ذكرى وحلو اللسان له فرح وحزن اااااااااه عرفت من انا انا عاشق ولهان

      الوقت/التاريخ الآن هو 22/10/2017, 05:56